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正文
 
 
中学生人际关系与适应
——(北京师范大学·心理学·保宇凤)
    在忙碌的学习生活中,同学们几乎花很少的时间去进行人际交往,或几乎没有朋友,或者朋友之间发生矛盾,但不知道如何处理,这就可能会造成更多的烦恼,影响学生的身心健康。中学生自我的发展、心理的调试、信息的沟通、各种不同层次需要的满足,都离不开人际交往。
一、什么会影响我们的人际吸引呢?
    影响我们人际关系的因素主要涉及以下三点:情景因素、个人特质和双方的特质的匹配。如果同学们能够较好地调整和完善自己以下方面,那么就拥有了一个很好的人际交往基础。
1.情景因素
    情景包括时空的接近性和熟悉性,也就是说,居住距离越近,越熟悉的人,交往次数越多,关系越密切,越可能彼此吸引。所以需要与他人保持合适的距离并且经常交流沟通。同学们可以在学习与生活中,可以尝试与同学一起去做彼此喜欢的事,从而促进彼此的交流与关系。
2.个体特征
    个体特征主要涉及仪容仪表和人格特质,即很多同学觉得有“美丽辐射效应”认为跟一个仪容仪表很好比较有吸引力的人做朋友可以提升自己的个人形象。诸如真诚、诚实、可靠、忠诚等这个人格特质会受到普遍赞许,但是不诚实、虚伪等,则普遍不受欢迎。因此同学们应以一颗真诚的心去面对朋友。同时,相信同学们都有一颗追求美丽与英俊的心,那么,同学们在生活中也需要整理自己的仪容仪表,简单而真实的自己,是耀眼的光芒。
3.双方特质的匹配性:
    相似性,即具有相似的兴趣与态度的人,通过经常参加同类社会活动,增加彼此沟通的机会;在信仰、态度、价值观等方面相似的人更容易产生共鸣。其次互补性,两个人在一些方面相互弥补,相辅相成,能够增加彼此对对方的需要。在选择朋友的时候,需要去关注对方与自己趣味相投的地方,同时也要看到能够相互促进帮助的特点,这样匹配后能够更好地促进朋友间的友谊。
 
二、人际交流真的重要吗?
    可能有些同学会有疑问,我为什么一定要“花那么多时间、心思去交朋友呢?我一个人也过得很好啊?”但,人际交往对中学生的多方面发展具有重要作用。
    良好的人际关系是中学生保持身心健康的重要途径,有助于促进形成健康人格,有助于学生获得安全感,有助于学生认识自我,确立自我价值,并帮助学生社会化地运用知识。
    良好的人际关系能够减轻紧张的情绪,获得愉悦的心情。有朋友相伴,会感到更舒适;能够与朋友分享生活得开心与难过,以自己的快乐感染他人,以及伤心之时有朋友可以倾述,这样才能够不让太多郁闷积结于心。具有真诚、友好、可靠、诚挚、信任等特点的人更受人欢迎。若没有良好的人际交往,一部分人可能就会出现狭隘、自私、敏感、孤僻、冷漠、缺乏安全感的性格缺陷了。在新环境时,学生会有缺乏安全感、情绪紧张的感受,但若能够积极与他人交流,顺利与同学建立朋友间的情感联系,就会获得安全感,而不会感到担心害怕。良好的人际关系会让同学们更加自信、自尊以及自我稳定,确立自我的价值感。人际交往不仅能促进学生的理智,增强彼此合作有效性,还有助于个人在交往实践中学会面对现实,合理自己的需要。
三、怎么做?才会有更多朋友呢?

1、 注意自我形象:人的第一映像是相当重要的,给人留下鲜明、深刻的映像是人际交往的第一步
2、 选择合适的人际交往的距离,尤其是心理距离:相处中保保持一定的距离,不宜太远或者太近,不同的情景需要调整彼此的距离,从而促进交流。
3、 学会倾听,善于倾听:最为一个最好的倾听者,接纳同学与你分享其快乐或者忧伤,不宜太多评价,真诚的关心就够,也许一个小小的拥抱胜过千言万语。
4、 学会换位思考:要经常站在对方的角度去看待问题,理解其心境。从而能更好的理解朋友,以及解决彼此间的矛盾。
5、 学会感谢:不要认为他人为自己做什么都是理所应当的,要学会向同学表达自己的谢意,让他人看到与你做朋友是有意义的。
人际关系对于我们那么重要,那么相信同学们都很关心如何去提升自己的人际交往能力,以及能够更好地解决朋友之间的矛盾。那么下面就来简单谈谈人际关系之妙方。

    以上是在与同学相处时,需要的最基本的要点。但是其实人际交往,不仅仅是以上就可以完善的。我们不仅仅要学会与同伴相处,同时也需要学会与老师和同伴都有较好的人际沟通方式。
1、增加与老师相处的方法
    要建立和谐的教师关系,那就得从两个方面来开展。首先在教师方面。第一:老师要有开阔的教育理念,教育不仅仅是知识的传授,同时也是影响学生、指导学生生活成长的一个过程。将学生视为“发展的人”,尊重学生的独特与差异,在教育中引导学生真正成为学习的主体。第二善于观察,与学生沟通。青春期的学生自尊心较为敏感,也很脆弱,老师应该尊重学生的人格,保护他们的自尊心,使用恰当的沟通方式,进入构建良好的师生关系。第三:有所为有所不为。教师对学生的“为”表现在原则性、方向性的把握上,“不为”表现在给学生更多的选择和时间、空间上的自由,进而发挥学生的自主性、创造性以及挖掘学生的潜能。
    其次,在学生方面,第一,学生要客观、全面的认识老师。学生应该知道老师也是有自己个性以及七情六欲的人,人无完人。要客观、辩证、实事求是地看待老师,不能求全责备去苛刻要求,这样才能与老师走得更近,而不会应为老师偶尔的小失误而造成师生关系的不和谐。第二:学生要尊重、理解、信任老师。尊敬师长是走近老师,搞好师生关系的前提,师生间相互了解、相互信任才能有更为融洽的师生关系。第三:把老师看成是知识的合作者。在当今这个信息网络时代,学生可以通过很多渠道了解到很多知识,孔子有言“师不必贤于弟子,弟子不必不如师。”因此,将老师看成知识的合作中,在教育与学习中共同去探讨知识之精华,是学生与老师共同成长之道。
2、促进与同伴相处的方法
    良好的同伴关系不仅能够促进学生身心健康,同时能够促进其互助学习。那么如何培养良好的同伴关系呢?可以从以下三点来看,第一:树立正确的交往目标。首先学生要树立正确的交往目标,如果总是带着“功利”的目标去交往,一心想着对方对自己有什么好处,就很难建立健全的人际关系。因此要扩大自己的心理容量,把接纳对方作为交往的目的,学会换位思考,以宽容的态度对待友人,才会收获真诚的友谊。第二:克服不良心理。同伴关系不良的学生中,在人际交往中常常存在一些不良心理,如闭锁心理、自卑心理、自我中心倾向等。这样就会导致与同伴的疏远,性格孤僻,封锁内心。因此要学会去开阔自己的内心,增强自信心,多为他人考虑,才会建立良好的人际关系。第三:保持乐观的心态。学生应该经常自我暗示,比如常常对自己说“我是一个受人欢迎的人,大家都喜欢跟我做朋友”,同时也要相信他人的真诚,从积极的角度去理解他人的言行与动机,进而让自己保持乐观的心态,并坚信自己能够获得良好的人际交往。
四、人际关系小测试
    通过了解相关人际交往方法以及注意事项后,同学们是不是很想了解自己的人际交往到底是什么的样的呢?如果你还想进一步了解自己的人际交往,同学们可以进行以下的小测试,去了解自我。
    这是对自己受欢迎程度的一个小测试,如果你想要了解自己的受欢迎程度可以点击链接http://www.sojump.com/jq/7957024.aspx。就可以进入“测测你的受欢迎程度”,填完题目后,可自己根据“计分规则及结果解释”来了解自己的目前的人际交往状态,进而再思考自己今后在人际交往中应该注意什么,或者怎么样做才能够进一步提升自己的人际关系,处理与同伴的矛盾。如果你需要进一步有关人际交往方面的问题,可以将你的问题通过邮件发送到邮箱:201311061910@mail.bnu.edu.cn。本人会及时给予反馈帮助你解决疑问。
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